Menu Sarapan Dengan Telur Dadar Istimewa

Sarapan sangat penting bagi kesehatan karena tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas. Terlebih untuk Anda yang seharian penuh harus bergulat dengan pekerjaan yang tentu saja menguras tenaga ekstra. Oleh karena itu upayakan untuk rutin menyantap sarapan bagi, tidak perlu bingung membuat menu sarapan yang ribet. Telur dadar istimewa pun dapat menjadi pilihannya.

Tidak bisa dipungkiri jika jam pagi memang menjadi jam genting karena pada jam ini Anda tengah sibuk-sibuknya persiapan berangkat bekerja. Belum lagi apabila Anda sudah memiliki anak usia sekolah, kesibukan semakin bertambah karena harus menyiapkan bekal untuk si kecil.

Telur Dadar Istimewa

Lagi-lagi, hilangkan kecemasan Anda dan tetaplah tenang sebab selalu ada solusi untuk setiap masalah. Apabila keterbatasan waktu menjadi kendala utama dalam menyiapkan sarapan, sebaiknya Anda memilih menu yang praktis sehingga dapat disajikan dalam waktu cepat. Misalnya telur dadar istimewa. Kenapa harus telur dadar? Mari sama-sama mengupas tentang manfaat yang akan didapat ketika memilih telur sebagai menu sarapan.

Menghilangkan resiko kebutaan pada lansia

Selama ini kuning telur sering dihindari karena bisa menjadi salah satu pemicu kolestrol. Akan tetapi banyak yang tidak mengetahui bahwa kuning telur ini juga memiliki senyawa penting untuk tubuh, yaitu senyawa lutein.

Ketika Anda rutin mengonsumsi telur untuk sarapan, maka kesehatan mata akan meningkat serta mampu mencegah ancaman berbagai jenis kebutaan yang umumnya disebabkan faktor penuaan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi apapun harus disesuaikan dengan takaran yang pas. Tidak boleh kurang atau berlebih. Sama halnya ketika mengonsumsi kuning telur ini, akan meningkatkan kolestrol kalau Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Namun dalam kuning telur ini terkandung omega 3 yang tinggi sehingga tetap disarankan untuk dikonsumsi. Omega 3 ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengoptimalkan fungsi otak. Hanya saja Anda tetap perlu membatasi porsi konsumsinya, terlebih untuk Anda yang sudah memasuki periode lansia.

Membuat Anda lebih awet muda

Rasa-rasanya tidak ada satupun orang yang ingin menjadi tua. Tapi tidak ada yang bisa melawan pertambahan usia tersebut. Meski begitu Anda tetap bisa menjaga semangat agar senantiasa berjiwa muda. Lebih dari itu, jangan lupa masukkan telur dadar istimewa dalam menu sarapan pagi Anda.

Ya, mengonsumsi telur ini bisa membantu Anda menjaga keremajaan kulit. Perlu diketahui bahwa pria memerlukan protein sebanyak 55g/hari, sementara itu wanita membutuhkan protein sebanyak 45g/hari. Protein inilah yang membantu menjaga kulit supaya tidak mudah berkerut.

Protein ini dapat Anda peroleh dari telur ayam. Telur ayam dengan ukuran sedang memiliki 8g protein, sehingga ketika Anda mengonsumsi 2 butir telur maka ini artinya Anda telah mencukupi lebih dari sepertiga kebutuhan protein (untuk wanita). Dan 2 butir ini bisa memenuhi kebutuhan protein sebanyak sepertiga protein (untuk pria).

Itulah alasan mengapa Anda perlu memilih telur dadar istimewa sebagai salah satu menu andalan untuk sarapan. Tidak hanya enak dan bisa disajikan dalam waktu singkat, namun kandungan nutrisinya pun sangat baik untuk kesehatan.

Semoga informasi di atas bermanfaat ya.

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *